Beach Volley Pre-Season è un programma di allenamento di 4 settimane pensato per chi gioca a beach volley e vuole arrivare alla stagione con più forza, esplosività, resistenza e controllo sulla sabbia.

Il percorso include 12 sessioni da 45-60 minuti, strutturate per migliorare mobilità, potenza esplosiva, agilità, reattività e condizione fisica specifica per il beach volley.

Gli allenamenti sono pensati per integrarsi facilmente con il lavoro tecnico con la palla e possono essere svolti sia da soli che con la propria squadra.

Ogni sessione è spiegata passo passo con schede chiare, video esecutivi e una progressione settimanale semplice da seguire.

Cosa include:

➡️ 12 allenamenti completi in 4 settimane  
➡️ Sessioni da 45-60 minuti pronte all’uso  
➡️ Esercizi specifici per mobilità, forza esplosiva, resistenza e agilità  
➡️ Lavoro su sabbia per migliorare spostamenti, reattività e stabilità  
➡️ Video esecutivi e PDF giorno per giorno  
➡️ Bonus: Power Spike Workout  
➡️ Supporto via WhatsApp  

Durata: 4 settimane  
Formato: PDF + video  
Stagionalità: Pre-season / Off-season / Prima dell’inizio della stagione agonistica  
Attrezzatura: Corpo libero, sabbia ed eventuali piccoli attrezzi

Programma incluso nell'abbonamento JHP