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La Bibbia dello StretchingGuida completa per migliorare la mobilit e prevenire infortuni. Comprende esercizi di stretching dinamico e statico, con indicazioni precise su tempi e modalit di esecuzione. Un compagno perfetto per recuperare pi velocemente e preparare il corpo agli allenamenti intensi. Cosa include: Stretching dinamico (pre allenamento) e statico (post allenamento) Video esplicativi per ogni esercizio Oltre 50 esercizi suddivisi per distretto muscolare Suggerimenti
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Guida completa per migliorare la mobilità e prevenire infortuni. Comprende esercizi di stretching dinamico e statico, con indicazioni precise su tempi e modalità di esecuzione. Un compagno perfetto per recuperare più velocemente e preparare il corpo agli allenamenti intensi.
Cosa include:
➠ Stretching dinamico (pre-allenamento) e statico (post-allenamento)
➠ Video esplicativi per ogni esercizio
➠ Oltre 50 esercizi suddivisi per distretto muscolare
➠ Suggerimenti per integrare le routine in qualsiasi programma
Durata: Utilizzo libero
Formato: PDF + video
Stagionalità: In-season e Off-season
Attrezzatura: Corpo libero
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