Creatin Monohydrat gilt als der klassiker der Creatine im Sport. Durch seine lange erwiesende Wirksamkeit, nehmen nicht nur Kraftsportler dieses beliebte Kraftmittel. Creatin ist eine Aminosäurenverbindung und vom Körper gebildet. Dabei befinden sich mehr als 95% des im Körper vorkommenden Creatins in den Muskeln. Zwar ist Creatin auch in eiweißreichen Lebensmitteln wie Fleisch und Fisch enthalten, jedoch nimmt man gerade einmal 1 Gramm Creatin bei einer durchschnittlichen Ernährung auf.