Om Sömn av Marie Söderström

Sömnbesvär och Kognitiv Beteendeterapi

Boken Sömn : sov bättre med kognitiv beteendeterapi handlar om sömn och de utmaningar som många människor möter i dagens samhälle, där gränserna mellan aktivitet och vila ofta suddas ut. Författaren Marie Söderström, en legitimerad psykolog och forskare, presenterar effektiva metoder för att hantera sömnbesvär med hjälp av KBT.

Kognitiv terapi och sömn

I denna bok utforskas hur KBT kan användas för att förbättra sömnkvaliteten. Söderström ger konkreta verktyg och övningar för att hjälpa läsaren att förstå och förändra sina sömnvanor. Genom att fokusera på nuvarande situationer och aktivt arbeta med förändringar, erbjuder boken praktiska lösningar på sömnproblem.

Om detta exemplar från Knorrens antikvariat

Boken är ett hårdband och publicerades av Viva år 2007. Den har 304 sidor och måtten är 16 x 21 cm. Exemplaret är i mycket fint antikvariskt skick och har ett skyddsomslag i likaså fint skick. Det finns även en dedikation av författaren.